г . Харьков, Павлово Поле
пер. Балакирева 5

+38 (057) 343-03-66
+38 (057) 343-76-66

Чаще всего для сна подбирают такие определения как «сладкий», «безмятежный», «полуденный», «блаженный»… Или как бы из другой оперы - «мертвецкий», «беспробудный», «свинцовый»…

Не меньше трети своей жизни, люди проводят во сне. Новорожденные младенцы спят около 18 часов, то есть 75% дня. Известно, что лишь 3% людей, спящих меньше 6 часов в сутки, чувствуют себя субъективно хорошо. Это сугубо индивидуальное свойство, обеспечиваемое генетикой, а соответственно повод поблагодарить родителей, наградивших такой уникальностью!

Что же такое сон? Попробуем разобраться. Сон – это физиологическое состояние человека, животных, птиц, рыб, наступающее периодически в соответствии со сменой дня-ночи и индивидуальными биоритмами, характеризующееся почти полным отсутствием реакций на внешние раздражители и недвижимостью. У человека во время сна угнетается осознаваемая психическая деятельность, которая восстанавливается при переживании сновидений. Учитывая  физиологичность сна, этот процесс является инстинктивным и необходимым для нормальной жизнедеятельности человека. 

На сегодня сон – повод для исследований в разных отраслях науки о живом от биохимии и физиологии до психологии, психиатрии. Особенно интересным является то, что загадкой сна заинтригованы даже такие отрасли социальной жизни  как искусствоведение, мифология, религия, кинематограф и многие другие! Таинство сна, веками очаровывая мудрецов, даже подвигло на предоставление ему особой ниши в «науке всех наук» - родилась «философия сна».

Комплексная наука о сне называется сомнология. Она является одной из наиболее динамично развивающихся направлений медицины как в XX, так и в XXI веке. Сомнология рука об руку шагает с научно-техническим прогрессом, новейшими информационными технологиями.

Нарушения сна являются довольно-таки частой жалобой пациентов любого врача. Иногда изменения сна являются первым симптомом болезней, временами сопутствуют другим диагнозам, усугубляя физический недуг и морально истощая. Среди нарушений сна принято выделять парасомнии (нестандартные переживания и поведение в момент сна) и диссомнии (нарушения структуры сна, его длительности и глубины).  К парасомниям относятся снохождение, сноговорение, ночные страхи и тревожные, кошмарные сновидения, недержание мочи, ночные эпиприступы. Диссомнии – это бессонница, прерывистый сон, раннее пробуждение, выраженная сонливость днем, чувство утраты сна. Причины возникновения нарушений сна органические и психологические. Например, одна из масок большой депрессии полностью копирует все виды диссомний! Нарушенный сон негативно влияет на качество жизни человека, может приводит к психологическим проблемам, снижает природный иммунитет.

Как же справится с мучительной неприятностью? Во-первых, нужно разобраться с причиной состояния. Если это функциональные временные тяготы, вызванные стрессом, переутомлением, сменой графика работы, перелетами из различных часовых поясов, то можно справиться самостоятельно, причем достаточно быстро. Для этого можно воспользоваться рациональными советами и народными средства, выработать себе некий ритуал подготовки ко сну: в одно и то же время, принимать теплый душ или ванну, проветривать спальню, на ночь выпить теплой воды или молока с медом, не употреблять алкоголь и не курить перед сном, набить подушку листьями мяты, герани, душицы. Уже в кровати вспоминайте приятные ситуации, планируйте себе маленькие удовольствия на следующий день, отпустите свою фантазию и мечтайте о счастье и чудесах!..

Широкой популярность пользуются психотерапевтические методы коррекции сна, методики релаксации, медитации, аутотренинг. Самолечение медикаментами бывает опасным. Современные препараты для борьбы с  бессонницей могут вызывать вялость, сонливость, легкие нарушения памяти, некоторое замедление темпа мышления, ослабевание точности и плавности движений, что наиболее значимо для людей, чьи профессии связаны с ездой за рулем и работой с движущимися механизмами. Актуальными они становятся и при наличии других заболеваний у одного человека. Поэтому принимать снотворные средства нужно только по рекомендации и под чутким руководством Вашего доктора. В любом случае, курс препаратов должен быть по возможности кратковременным, корректируемым по дозе препаратов и не исключает гигиену сна.

Так что нарушения сна преодолимы, и альтернативы есть!.. Заботьтесь о себе, профилактически уделяйте внимание, доверяйте здоровье профессионалам.

Сладких снов и интересных сновидений!)

Научные сотрудники Тенессийского университета разработали своеобразную шкалу оценки состояния взаимоотношений в парах, с помощью которой возможно оценить степень прочности отношений и провести анализ вероятности разрыва пары или развода супругов.

Научные сотрудники Тенессийского университета разработали своеобразную шкалу оценки состояния взаимоотношений в парах, с помощью которой возможно оценить степень прочности отношений и провести анализ вероятности разрыва пары или развода супругов.

       Жизнь может поворачиваться одной из миллиарда своих граней, среди неприятных явлений - болезни. Но ко многим заболеваниям можно адаптироваться, с минимальными потерями качества жизни.

       Жизнь может поворачиваться одной из миллиарда своих граней, среди неприятных явлений - болезни. Но ко многим заболеваниям можно адаптироваться, с минимальными потерями качества жизни.

Ученые Королевства Нидерланды при обследовании более 2, 5 тысяч пациентов, потомков 22 супругов (то есть родственно связанных через одно или несколько поколений), выявили интересные закономерности. Используя популярные тестовые шкалы тревоги и депрессии, было обнаружено 360 случаев мигрени и около тысячи респондентов с признаками клинической депрессии.

Ученые Королевства Нидерланды при обследовании более 2, 5 тысяч пациентов, потомков 22 супругов (то есть родственно связанных через одно или несколько поколений), выявили интересные закономерности. Используя популярные тестовые шкалы тревоги и депрессии, было обнаружено 360 случаев мигрени и около тысячи респондентов с признаками клинической депрессии.

Об этом заявила группа ученых из Торонто на страницах журнала Journal of Nonver, проведя исследование, суть которого заключалась в проверке, могут ли люди отличать по фотоснимкам психически здоровых людей от больных. В исследовании присутствовали фотопортреты 60 женщин, половине из которых был установлен диагноз «пограничное психическое расстройство», половина были здоровы.

Об этом заявила группа ученых из Торонто на страницах журнала Journal of Nonver, проведя исследование, суть которого заключалась в проверке, могут ли люди отличать по фотоснимкам психически здоровых людей от больных. В исследовании присутствовали фотопортреты 60 женщин, половине из которых был установлен диагноз «пограничное психическое расстройство», половина были здоровы.

Арт-терапия — это вид психотерапии с помощью творчества. То есть лечебный процесс “берет себе в компаньоны” искусство. В последнее десятилетие Арт-терапия стала максимально активно развиваться, вклинилась своим участием практически во все врачебные специальности, вне зависимости от вида нозологии.

Арт-терапия — это вид психотерапии с помощью творчества. То есть лечебный процесс “берет себе в компаньоны” искусство. В последнее десятилетие Арт-терапия стала максимально активно развиваться, вклинилась своим участием практически во все врачебные специальности, вне зависимости от вида нозологии.

The Daily Mail поделились данными нового исследования. Выяснилось, что большинству работников (более 60% участвующих в исследовании добровольцев) различных отраслей (были опрошены более 200 представителей десятка профессий) кажется, что они не в состоянии справляться со своими должностными обязанностями, что должность занята ими не по праву, не соответствует их профессиональному уровню.

The Daily Mail поделились данными нового исследования. Выяснилось, что большинству работников (более 60% участвующих в исследовании добровольцев) различных отраслей (были опрошены более 200 представителей десятка профессий) кажется, что они не в состоянии справляться со своими должностными обязанностями, что должность занята ими не по праву, не соответствует их профессиональному уровню.

Кто-то, лишь проснувшись, стремиться решить все рабочие и семейные заботы, чтобы снова погрузиться в дремоту, приносящую покой и отдых!.. Кто-то же негодует, рассуждая, что сон лишь отбирает ценное время, которое можно было посвятить полезным делам, творчеству, собственному развитию.

Кто-то, лишь проснувшись, стремиться решить все рабочие и семейные заботы, чтобы снова погрузиться в дремоту, приносящую покой и отдых!.. Кто-то же негодует, рассуждая, что сон лишь отбирает ценное время, которое можно было посвятить полезным делам, творчеству, собственному развитию.

Сегодня мы попробуем разобраться , чем отличаются наши желания, мечты и цели, и что помогает получать задуманное.

Сегодня мы попробуем разобраться , чем отличаются наши желания, мечты и цели, и что помогает получать задуманное.

Бумажный том или портативная электронная библиотека: что принесет больше пользы?

Психология навыков: "бумажное" чтение залог лучшего понимания прочитанного!

Бумажный том или портативная электронная библиотека: что принесет больше пользы?

Психология навыков: "бумажное" чтение залог лучшего понимания прочитанного!

Вот и настало лето, а с ним и долгожданная череда отпусков. И если есть задумка использоваться отпуск для укрепления здоровья в восхитительных условиях путешествий на море, мы подскажем «узкую специализацию» морских лекарей!

Вот и настало лето, а с ним и долгожданная череда отпусков. И если есть задумка использоваться отпуск для укрепления здоровья в восхитительных условиях путешествий на море, мы подскажем «узкую специализацию» морских лекарей!

В США сообщили о вреде таблицы умножения

Профессор из Стенфордского университета недавно заявил о вреде знания таблицы умножения для детского ума.

В США сообщили о вреде таблицы умножения

Профессор из Стенфордского университета недавно заявил о вреде знания таблицы умножения для детского ума.

Широко применяющиеся нестроидные противовоспалительные средства, как оказалось, связаны с повышенным риском сердечной недостаточности, даже у людей без истории проблем с сердцем.

Широко применяющиеся нестроидные противовоспалительные средства, как оказалось, связаны с повышенным риском сердечной недостаточности, даже у людей без истории проблем с сердцем.

В современном мире с его стремящимся жизненным ритмом легко забыть о себе, погрузиться с головой в работу, семейные радости и переживания, финансовые трудности. Бывает так, что внезапно выясняется необходимость выполнения длиннющего списка дел, и тогда уделить минуту свободного времени себе, любимой, самой ценной женщине, не очень-то просто.

В современном мире с его стремящимся жизненным ритмом легко забыть о себе, погрузиться с головой в работу, семейные радости и переживания, финансовые трудности. Бывает так, что внезапно выясняется необходимость выполнения длиннющего списка дел, и тогда уделить минуту свободного времени себе, любимой, самой ценной женщине, не очень-то просто.

Для сохранения здоровья спины достаточно всего лишь придерживаться пяти элементарных правил, передает Joinfo.ua.

Для сохранения здоровья спины достаточно всего лишь придерживаться пяти элементарных правил, передает Joinfo.ua.

Врачи-исследователи Эдинбургского университета длительное время занимаются анализом одной шотландской семьи, члены которой страдают несколькими серьезными психическими расстройствами.

Врачи-исследователи Эдинбургского университета длительное время занимаются анализом одной шотландской семьи, члены которой страдают несколькими серьезными психическими расстройствами.